Was ist Waldbaden?
Waldbaden ist das bewusste Verweilen im Wald. Die Heilkraft des Waldes wird verstärkt durch Atem-, Sinnes- und Achtsamkeitsübungen.
Schon seit vielen hundert Jahren wussten Menschen von der Heilkraft des Waldes. Hildegard von Bingen sprach im 12. Jahrhundert von der „Grünkraft“. Sie erkannte schon damals das heilende Band zwischen Mensch und Natur.
Und auch Erich Fromm hat den Begriff „Biophilia“ (aus dem Griechischen übersetzt „Liebe zum Leben“) geprägt. Sie beschreibt die Liebe des Menschen zur Natur, zum Lebendigen.
Der US-Wissenschaftler Edward O. Wilson drückt es gar so aus: „Der Mensch kommt aus der Natur, entwickelt sich in und im Wechselspiel mit ihr. Er ist daher als Teil der Natur zu betrachten, so wie alle Lebensformen. Es wirkt dieselbe Lebenskraft in uns, die auch in Tieren und Pflanzen wirkt. Wir sind Teil des Netzes des Lebens, des „Web of Life“.
In Japan ist man sich schon lange dieses Wissens bewusst und schickte zunehmend mehr Menschen in den Wald, als Suizide und Depressionen in der Bevölkerung in den 80-er Jahren zunahmen – mit zunehmendem Erfolg. Um diesen wissenschaftlich zu begründen, wurde ein eigener Wissenschaftszweig, die Forstmedizin etabliert und der Begriff Shinrin Yoku geprägt, was ähnlich dem Wort Sonnenbaden das Bad im Wald/ Waldbaden beschreibt.
Viele tausend Menschen pilgern in Japan jährlich in den Wald um auf über 60 verschiedenen offiziellen Waldtherapie-Spazierwegen, die die Forest Therapy Society dem Ausüben des Shinrin Yoku vorbehält, ihrer Gesundheit Gutes zu tun.
Doch was ist es, dass die Waldumgebung so heilsam macht?
In vielen Studien belegte man, dass sich die Heilkraft des Waldes positiv auf das Immun- und Hormonsystem, die Psyche und das allgemeine Befinden auswirkt, sich auch Killerzellen vermehren und deren Aktivität nach einem Aufenthalt im Wald länger anhält.
Pflanzen können heilen, ohne dass wir sie verarbeiten und durch Tee´s, Salben zu uns nehmen müssen. „Sie heilen uns durch biologische Kommunikation, die unser Immunsystem und unser Unterbewusstes versteht“.
Es gibt beim Waldbaden nichts zu tun, außer nur da zu sein, zu fühlen, spüren, schmecken, riechen.